Алкоголь и физические нагрузки: как спирт разрушает мышцы человека и нагружает сердце

Алкоголь и физические тренировки – два аспекта, которые могут сильно влиять на здоровье человека. Если добавить в свою жизнь физическую активность, она способна укрепить мышцы, улучшить общую форму и позитивно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Однако, когда вплетается алкоголь, последствия могут быть серьезными. Об этом предупреждает  Главный внештатный психиатр-нарколог краевого минздрава Светлана Сокологорская.

Алкоголь – это психоактивное вещество, которое оказывает действие на организм человека. Известно, что употребление алкоголя в больших количествах может нанести вред мышцам человека. Каким образом спирт разрушает мышцы?

Во-первых, алкоголь способен подавлять синтез белков, необходимых для роста и восстановления мышц после физической активности. Белки – основные строительные блоки мышц, и нарушение процесса их образования приводит к ослаблению и разрушению мышечной ткани.

Во-вторых, алкоголь оказывает токсическое воздействие на митохондрии – органеллы, отвечающие за энергетический обмен в клетках. Токсины, содержащиеся в алкоголе, могут повредить митохондрии, что приводит к ухудшению энергетического обеспечения мышц и их слабению.

—  Кроме того, крепкие напитки могут вызывать воспалительные процессы в организме, включая воспаление мышц. Это приводит к увеличению болевых ощущений после физических нагрузок, затруднению движений и снижению общей физической активности, — поясняет эксперт  Светлана Сокологорская. 

Но алкоголь не только разрушает мышцы, но и нагружает сердце. Как это происходит?

Алкоголь оказывает депрессивное воздействие на центральную нервную систему, что ведет к замедлению работы сердца. Когда сердце работает медленнее, оно не всегда способно эффективно перекачивать кровь по организму, особенно во время физической нагрузки. Это может привести к ухудшению функции сердца и возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, алкоголь способен повысить артериальное давление, что создает дополнительную нагрузку на сердце во время физической активности. Увеличенное давление может повлечь за собой сердечные приступы, аритмию и другие сердечно-сосудистые проблемы.

В целом, сочетание алкоголя и физической активности может быть опасным для здоровья. Лучше избегать употребления спиртных напитков. Для сохранения здоровья мышц и сердца рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические тренировки и отказ от алкоголя. Здоровье – самое ценное богатство, и важно помнить о том, что алкоголь и здоровье несовместимы.