Как только мы становимся старше, мы начинаем понимать, что прогуливать уроки физкультуры в школе было ошибкой. В конце концов, занятия спортом помогают тонизировать, бодрить и дать возможность нашему мозгу отдохнуть после длительной умственной работы. В дополнение к этому, физические нагрузки помогают нам достичь стройной и подтянутой фигуры, которая сегодня считается почти обязательным показателем успеха.

Для взрослых доступны «уроки физкультуры» в фитнес-клубах, но уделять им время и иметь достаточно средств для их посещения не у всех есть возможность. Тем не менее, практически в каждой квартире можно найти место для беговой дорожки. В этой статье мы расскажем о различных видах этого оборудования и представим примеры лучших беговых дорожек для домашнего использования.

Оригинальный текст «Какие беговые дорожки лучше: разбираемся в нюансах устройства и работы тренажера» направлен на то, чтобы помочь людям сделать удачный выбор беговой дорожки. Однако, несмотря на то, что такой тренажер широко распространен и пользуется популярностью, не все его возможности понятны пользователю.

Поэтому следует помнить, что беговая дорожка способна не только сжигать жир и развивать скорость, но также может использоваться и для комфортной ходьбы, укрепления суставов и мышц. Это важно, потому что часть людей испытывает трудности с интенсивными тренировками, особенно при наличии проблем со связками или коленями.

Конструкция беговой дорожки предельно проста: ее основой является рама, которая является опорой аппарата. Рамы могут изготавливаться из стали или алюминия, причем первый материал дешевле, но алюминий весит меньше и не поддается коррозии. Наиболее важным элементом является беговое полотно, по которому ступает нога. Его толщина может колебаться от двух до трех сантиметров. Кроме того, лучшие беговые дорожки обычно оснащены стойкой с панелью управления.

Принцип работы беговой дорожки зависит от ее типа и может быть механическим, магнитным или электрическим. Механические дорожки являются самыми дешевыми и простыми в управлении. Вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя, что может быть удобным для новичков в тренировках. Кроме того, механические дорожки не зависят от источника питания. Однако, у таких моделей есть недостатки, включая отсутствие амортизации, что может создавать дополнительную нагрузку на суставы человека, а также более ограниченный выбор настроек.

Магнитные дорожки немного другие в работе: магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, что обеспечивает более плавный и равномерный ход. В отличие от механических аналогов, магнитные беговые дорожки не требуют подзарядки и могут прекрасно вписаться в домашнюю обстановку. Однако, некоторым пользователям может быть неудобно использовать магнитную дорожку из-за отсутствия амортизации.

Электрические дорожки считаются наиболее «умными» из всех видов беговых дорожек. Здесь нагрузка регулируется электромотором через микрокомпьютер, что позволяет пользователю задавать свою программу тренировок и корректировать скорость и угол наклона полотна. Качественное полотно с высокими параметрами амортизации – еще один плюс, которым обладают лучшие электрические дорожки. Такой тренажер можно использовать как для профессиональных тренировок, так и для восстановления после травм или утомительной рабочей недели. Однако, у электрических дорожек есть собственные недостатки, такие как большой размер, вес и привязка к источнику питания.

Как правильно выбрать беговую дорожку? Необходимо ориентироваться не на стоимость, а на функциональность. Важно учитывать индивидуальные потребности пользователя и выбирать модель, которая соответствует его требованиям. Но следует помнить, что даже самая дорогостоящая и «навороченная» беговая дорожка не принесет пользы, если ее не используют в соответствии с ее прямым назначением.

Дополнительные возможности беговых дорожек: не только бегом

Как было ранее отмечено, электрические беговые дорожки оснащены микрокомпьютером, который помимо изменения скорости и угла наклона бегового полотна, имеет набор полезных функций. Самые распространенные - измерение пульса и давления с помощью датчиков, расположенных на рычагах, а также подсчет калорий, потраченных во время тренировки. Нельзя не отметить, что последняя функция присутствует даже на механических дорожках.

Однако, более продвинутые модели способны запоминать индивидуальные настройки пользователя и составлять программу тренировок с учетом его физических параметров, таких как рост, вес, возраст и желаемый результат. При выборе такой дорожки у человека возникает вопрос — насколько необходимы эти дополнительные функции и готов ли он следить за показателями своего тела.

Критерии выбора беговой дорожки для дома

При выборе беговой дорожки для домашнего использования, следует учитывать несколько критериев, которые позволят выбрать модель наиболее подходящую под ваши потребности.

1. Тип работы

   Механические, магнитные и электрические беговые дорожки имеют свои плюсы и минусы, которые необходимо учитывать при выборе тренажера.

2. Размеры и вес, наличие поручней и дисплея

   Перед покупкой беговой дорожки следует измерить размер помещения, где она будет располагаться. Складные модели имеют большое преимущество в маленьких квартирах, однако их габариты могут существенно отличаться. Наличие поручней не только обеспечивает комфорт во время тренировки, но и улучшает безопасность. Многие модели также имеют дисплей, который отображает информацию о тренировке.

3. Длина, ширина и толщина бегового полотна

   Длина полотна может варьироваться от 90 до 160 см. Оптимальной для тренировки считается длина в 130 см. Ширина полотна зависит от комплекции человека, но в среднем составляет от 32 до 60 см. Толщина полотна прямо зависит от назначения беговой дорожки - для ходьбы достаточно двух сантиметров, для долгих беговых тренировок следует выбрать более плотное полотно.

4. Амортизационные качества дорожек

   Электрические модели имеют лучшую амортизацию, чем механические и магнитные, но и стоят они дороже. Не стоит экономить на качестве — здоровье важнее.

5. Уровень шума

   Если занятия будут проводиться в домашних условиях, стоит учитывать уровень шума, который будет создавать беговая дорожка. Механические модели обычно являются самыми шумными, в то время как электрические практически не создают шума.

6. Программы тренировок

   Некоторые модели беговых дорожек могут иметь программы тренировок, которые могут быть полезны для достижения конкретных целей. В этом случае стоит ожидать некоторой переплаты.

7. Стоимость

   Стоимость беговых дорожек существенно варьируется: от 10 000 до 1 000 000 рублей в зависимости от модели, фирмы-производителя и используемых материалов. Не стоит экономить на низкокачественной модели, лучше выбирать оптимальную по соотношению цена-качество.

Представляем топ лучших беговых дорожек для дома, составленный нашей редакцией. Среди бюджетных моделей можно найти много тренажеров с расширенным функционалом, за 22 000 рублей уже можно купить складную электрическую дорожку, которая отслеживает расстояние, калории, пульс и скорость. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают лучшие бюджетные электрические дорожки, которые также имеют дополнительные встроенные тренировки. Среди недорогих механических моделей удобные в использовании дорожки от Sport Elite и HouseFit, хотя без дополнительных программ тренировок, но со складной конструкцией и функциональным дисплеем.

Мидл-сегмент также предлагает много качественных электрических тренажеров, например, японские модели Yamaguchi RunWay и Yamaguchi RunWay Pro стоят порядка 55 000 и 85 000 рублей соответственно, и имеют компактный и легкий дизайн. Модель Yamaguchi RunWay Pro Gold, изготовленная в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, стоимостью около 87 000 рублей, также достойна внимания. Тренажер от Body Sculpture измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователю советы по тренировке. При покупке на сайте производителя можно получить значительную скидку.

Хотя механические конструкции беговых дорожек проще, такие тренажеры также представлены в премиум-сегменте. Тренажеры компании Assault Fitness могут выдерживать вес до 159 кг и имеют расширенное беговое полотно, они стоят приблизительно 370 000 рублей. В премиум-классе лидируют Ammity и Spirit, их электрические тренажеры можно встретить во многих фитнес-клубах.

Итак, на рынке представлены сотни беговых дорожек различного функционала, размера, цвета, типа и стоимости. Чтобы выбрать лучший вариант, важно заранее определить основные критерии и бюджет. Также полезно прочитать отзывы покупателей на различных интернет-порталах.

Фото: freepik.com