Как можно «почистить» печень после алкоголя: на тропе здоровья

Вредность спиртного напоминать не нужно – все знают об этом. Но не всегда традиции соответствуют правилам здорового образа жизни и возникает необходимость восстановления печени после употребления алкоголя. Что происходит с клетками печени при таком воздействии и существует ли определенная норма «безопасной дозы»?

Несмотря на популярность алкоголя, он оказывает негативное воздействие на организм человека, особенно на печень. Это связано с тем, что она занимается очисткой токсинов, в том числе и алкоголя, и берет на себя основную нагрузку.

Печень обладает удивительной способностью регенерировать свои клетки, но при частом и избыточном употреблении алкоголя ее функции нарушаются. Избыточное употребление алкоголя приводит к тому, что печень не успевает справляться со своей задачей, и токсины остаются в организме. Это приводит к постепенному разрушению клеток печени и возможной развитию цирроза печени.

Существует определенная норма употребления алкоголя, которая может не повредить печени. Это 1-2 стандартных напитка в день для мужчин и один стандартный напиток в день для женщин.

Однако, если вы все же перебрали с алкоголем, то существуют способы восстановления печени, такие как: увеличение количества потребления воды, употребление пищи, богатой витамином С, орханизация перерыва между приемами алкоголя и физические упражнения.

В любом случае, определенные меры предосторожности позволят сохранить здоровье печени даже после употребления алкоголя на празднике.

Важность печени в организме человека объясняется ее участием в регуляции жирового обмена, пищеварении, утилизации токсинов и аллергенов, синтезе гормонов, а также в создании запасов гликогена, микроэлементов и витаминов. Нарушение функций печени приводит к проблемам со здоровьем всего организма.

Пожалуй, единственным внутренним органом, который способен регенерировать, является печень. Тем не менее, при некоторых патологиях, таких как цирроз, этот процесс нарушается, и печень больше не может восстанавливаться. Алкоголь, безусловно, является внешним фактором, который часто является причиной заболеваний печени.

В 1793 году британский врач М. Бэйли первым связал употребление алкоголя с возникновением цирроза печени. Сейчас это уже достаточно очевидно, ведь при злоупотреблении этанолом происходит разрушение гепатоцитов, клеток печени. Существует даже специальное понятие - алкогольная болезнь печени - которое объединяет стеатоз, алкогольный гепатит и цирроз печени.

Статистика говорит о том, что главной причиной хронических болезней печени является избыточное употребление алкоголя. Каждый год более двух миллионов жителей развитых стран умирают от заболеваний печени, связанных с употреблением алкоголя. Исследователи показали, что лишний литр спиртного на душу населения в Восточной Европе повышает количество смертей от цирроза на три-пять случаев из расчета на 100 000 человек.

Как же алкоголь разрушает печень? При поступлении этанола в организм меньше 10% выводятся из организма через почки, легкие и кожу, тогда как остальные 90% метаболизируются в печени. Главный фермент, который участвует в преобразовании этанола, - это АДГ (алкогольдегидрогеназа), а система МЭОС участвует в расщеплении лишь 10-15% алкоголя. Ацетальдегид, основной виновник алкогольного поражения печени, является промежуточным продуктом метаболизма этанола. Он вызывает разрушение компонентов клеточных мембран, способствует задержке белков и воды в клетках печени, стимулирует синтез коллагена, снижает уровень глутатиона и антиоксидантной защиты.

Ученые выделили некоторые факторы риска, которые способствуют развитию алкогольной болезни печени - это наследственная предрасположенность, женский пол, ожирение и вирусный гепатит. При этом минимальной повреждающей дозой алкоголя считают 12–24 грамма в сутки. При регулярном употреблении в таком объеме печень не может восстановиться.

В заключение, для сохранения здоровья печени нужно уменьшить или совсем отказаться от употребления алкоголя, а при наличии патологий печени в любом случае следует консультироваться с врачом.

Восстановление печени после употребления алкоголя – возможно ли? Действительно, печень способна регенерировать, но только в определенных пределах. Так, при удалении части органа и оставшихся здоровых гепатоцитов орган восстанавливается до первоначального размера. И все же, если заболевание продолжает прогрессировать и развиваться, способность органа к регенерации ухудшается.

Скорость восстановления печени после употребления алкоголя и других вредных факторов зависит от индивидуальных особенностей организма. Если процесс регенерации слишком медленный, то это может привести к хроническим заболеваниям. Чтобы этого не случилось, печени необходима помощь в виде стимуляции регенерации. Хорошо, что нарушения, вызванные воздействием алкоголя, в большинстве случаев обратимы. Если, конечно, процесс не достиг уже стадий алкогольного гепатита или цирроза.

Так как поддерживать восстановление печени после употребления алкоголя? Необходимы комплексные меры, включающие в себя изменение образа жизни, правильное питание и прием фармпрепаратов.

Образ жизни

Для периода «чистки» печени после употребления алкоголя самое главное – это отказ от спиртного. Даже маленькие дозы могут сведать на нет все усилия, направленные на регенерацию печени. Кроме того, нужно соблюдать здоровый режим дня и ночной сон, а также не перегружать себя физически.

Питание

Продукты, которые вы употребляете, также играют важную роль в регенерации печени. Блюда должны учитывать две главные задачи: с одной стороны, помочь печени быстрее восстановиться, а с другой – насытить организм белком и витаминами. Лучшая диета для ухода за печенью – это диета №5, которая исключает жирную, острую, жареную, кислую пищу и предлагает приготовление блюд только на пару или с использованием варки. Употреблять еду, содержащую большое количество клетчатки, необходимо только в приготовленном виде.

Фармакологические препараты для поддержки печени

Какие фармакологические препараты подходят для поддержки печени? В этом случае, стоит говорить не о «чистке», а о поддержке и защите органа от вредных факторов и о стимулировании его регенерации. Эти препараты называются гепатопротекторы (от латинского hepar – печень, protecto – защищать).

Гепатопротекторы имеют разные происхождения, состав и механизм действия. Самые широко применяемые средства для поддержки печени включают эссенциальные фосфолипиды, синтетические препараты урсодезоксихолевой кислоты и аминокислоты (основная из которых – адеметионин). Они помогают восстановлению органа изнутри, помогая клеткам печени работать правильно, выводить токсины, регулировать липидный обмен и многое другое.

Нет безопасной дозы алкоголя – он токсичен в любом количестве. Но наша печень обладает большим регенераторным потенциалом. Помогают ее скорейшему восстановлению правильное питание и препараты-гепатопротекторы. Но это не означает, что можно бесконтрольно употреблять алкоголь и периодически чистить печень.

Фото: freepik.com