Приливы во время климакса: почему возникают и как от них избавиться

В статье мы расскажем о том, как бороться с приступами жара, учащенным сердцебиением и обильным потоотделением, которые являются типичными проявлениями «приливов» – одного из неприятных сопутствующих климаксу явлений. Но что такое «приливы»? Когда они возникают и какие факторы могут усугублять их проявления?

Одним из основных симптомов климакса являются различного рода проявления, которые доставляют массу неприятных ощущений женщине. Однако, одним из наиболее распространенных симптомов климакса являются приступы жара, которые могут начаться еще за пару лет до начала менопаузы. В противном случае, женщина может столкнуться с «приливами» спустя некоторое время после их прекращения, когда менструации уже окончились.

Приливы при климаксе: что это такое и почему возникают

Перестройка организма женщины во время климакса сопровождается различными проявлениями, в том числе сбоем в терморегуляции, который называется «приливы». В этот момент мозг неправильно обрабатывает сигналы от нервных окончаний. Эстроген - женский гормон, который регулирует температуру тела, важен для поддержания нормального состояния. Однако, когда функции яичников угасают, возникают затруднения с терморегуляцией, и могут появиться приливы.

Существует вопрос: сколько длится это состояние? Приливы могут длиться несколько лет, включая беспокойство по ночам. Но возраст появления приливов при климаксе для каждой женщины индивидуален и зависит от времени наступления менопаузы. Большинство женщин сталкивается с первыми проявлениями «приливов» в начале климакса.

Средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет 48,8 года, а для европеоидного населения - 51 год. Хотя этот возраст является средним, для каждой женщины он может быть индивидуальным.

Многие женщины в период климактерия испытывают симптомы, связанные со снижением уровня эстрогенов в организме. Для облегчения состояния широко используется гормональная терапия, которая направлена на повышение уровня женских гормонов. Это может осуществляться при помощи синтетических или натуральных эстрогенов и гестагенов. Однако, перед принятием подобных лекарств обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимые анализы. Как правило, гормонотерапия назначается в циклическом или непрерывном режиме на основе монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективны в 80-90% случаев, однако у них много противопоказаний, таких как гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Кроме того, такая терапия может вызвать отеки, нарушение аппетита, набор лишнего веса, головную боль, слабость и огрубление молочных желез. Согласно исследованиям, применение гормональной терапии повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии.

Из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд. Обычно она рекомендуется женщинам, которые столкнулись с ранним климаксом или испытывают тяжелые перименопаузальные симптомы. Менопаузальную гормональную терапию используют около 3% женщин в России.

В настоящее время существуют низкодозированные препараты гормональной терапии, которые особенно полезны для пациенток, у которых есть риск развития остеопороза. Однако, прежде чем начинать такую терапию, необходимо ознакомиться со списком побочных эффектов и противопоказаний, и ни в коем случае не забывать о необходимости регулярного медицинского контроля.

Кроме гормональной терапии, существуют также растительные препараты, например, "Феминал Премиум", которые могут использоваться для поддержания красоты и здоровья женщины в возрасте 45+. Однако, необходимо понимать, что это не лекарственное средство.

Источники:

1. Менопаузальная гормональная терапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста: Клинические рекомендации (протокол лечения). 2015. URL: http://zdrav.spb.ru/.
2. Серов В.Н. Климактерический период: нормальное состояние или патология. РМЖ. 2002. URL: https://www.rmj.ru/.
3. Показания к гормональной терапии в постменопаузе. Противопоказания. URL: https://meduniver.com/.
4. Дворянский С. А. и соавт. Климактерический синдром: современное состояние вопроса (обзор литературы). Вятский медицинский вестник. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/.
5. «Феминал Премиум» — растительное средство для поддержания красоты и здоровья женщины в возрасте 45+. Узнать больше. БАД. Не является лекарственным средством.

Фитотерапия, как способ борьбы с перименопаузальными симптомами, пользуется все большим доверием среди российских женщин, как показывает исследование Маклецовой С. А. и Симоновской Х. Ю. Такие фитопрепараты, как экстракты растений, содержащих фитоэстрогены, способны действовать комплексно и снизить выраженность «приливов» на четверть. Наибольшее количество изофлавонов, которые являются самыми изученными фитоэстрогенами для женщин, содержится в соевых бобах и красном клевере, а их названия - генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин.

В фитотерапии перименопаузы также используются экстракты трав с сосудистым эффектом, такие как шалфей, дикий ямс, клевер, и экстракты трав с успокоительным эффектом, такие как зверобой, мелисса, трибулус и валериана.

Прием фитопрепаратов безопасен и не имеет множества противопоказаний, но для назначения нужного курса лечения стоит обратиться к врачу, так как некоторые травы могут вызвать аллергические реакции, а также не все экстракты сочетаются между собой. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не сразу проявляется - курс лечения для достижения результата должен быть не менее месяца.

Как улучшить свое самочувствие без использования медикаментов

Существует возможность попытаться облегчить свою физическую и психическую кондицию без использования медикаментозных препаратов. Соблюдение простых правил может оказать влияние на частоту и интенсивность «приливов», например:

Привильное питание является основой здоровья в любом возрасте, но особенно оно необходимо в период климакса. Во время достижения этой фазы жизни для поддержания здоровья следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд, а также лучше избегать кофе. Для любителей кофейной ароматной атмосферы можно посоветовать заменить кофе на цикорий, зеленый чай или кофе без кофеина.

Пополните свое меню овощами, фруктами и злаками, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это позволит сбросить вес, так как известно, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая «приливы». Также рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, которая способствует уменьшению частоты и интенсивности «приливов».

В период климакса организм женщины начинает стареть и терять эстрогены, гормоны, которые отвечают за женственность и благоприятное состояние кожи. Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, могут помочь улучшить общее состояние женщин в этот период. Кроме того, фитоэстрогены можно получить, употребляя продукты, содержащие эти компоненты.

Жизнь с «приливами» может быть довольно неприятной для женщин, но существуют методы, которые помогают справиться с этой проблемой. Первое, что следует сделать, - это пересмотреть свой гардероб и выбрать только свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Эти материалы способствуют лучшей вентиляции и улучшают терморегуляцию. Чтобы избежать неприятных ощущений во время приступов, женщинам рекомендуется выбирать одежду с открытым воротом или застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть при необходимости.

Важно помнить, что стрессы могут усилить «приливы», поэтому их следует избегать. В нашей жизни часто бывают события, которые вызывают стресс, но все же мы можем снизить его уровень. Постарайтесь не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегайте споров и конфликтов дома и на работе и соблюдайте режим. Следование этим простым правилам поможет повысить устойчивость к стрессам и уменьшить нервозность. Также можно обратиться за помощью к травяным чаям, содержащим мелиссу и валериану, или к препаратам на основе пустырника, который известен своим успокаивающим действием.

Во время «приливов» организм теряет много жидкости, поэтому очень важно пить больше воды, чем обычно - приблизительно 2,5 литра в день. Важно всегда носить с собой бутылку с водой и пить ее по мере необходимости.

Но не только изменения в образе жизни способны помочь бороться с «приливами». Врач может подобрать оптимальную схему лечения, которая будет включать в себя комбинацию различных методов. Исследования показывают, что такой подход позволяет добиться положительных результатов в борьбе с приступами жара почти у девяти женщин из десяти.

Негормональное растительное средство «Феминал Премиум» на основе экстракта красного клевера может быть рекомендовано для улучшения состояния женщин в период климакса. Каждая капсула средства содержит до 40% изофлавонов и комплекс из четырех флавоноидов, которые действуют комплексно. Данные вещества направлены на:

• улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса;
• поддержание хорошего настроения и качественного сна;
• уменьшение выраженности «приливов», ощущений жара и потливости;
• сохранение качества кожи и волос.

Исследования показали, что действие изофлавонов красного клевера максимально приближено к работе природных эстрогенов. В зависимости от протекания климакса женщина может принимать от одной до трех капсул «Феминал Премиум». Стандартный курс лечения составляет один месяц. Важно отметить, что средство не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет его употреблять людям с сахарным диабетом.

Также следует заметить, что данное средство не является лекарственным и относится к БАДам.

Причины появления «приливов» во время климакса у женщин могут быть различными, поэтому одни женщины могут испытывать их постоянно и долго, а у других они почти не проявляются. Это может быть связано с генетическими особенностями и образом жизни. Тем не менее, можно выделить некоторые факторы, которые усугубляют проявления климакса:

1. Сильные стрессы и эмоциональные переживания могут усиливать «приливы».
2. Острые блюда, кофе, чай, алкоголь и другие напитки, которые усиливают кровообращение или сердцебиение, могут ухудшать состояние.
3. Препараты, ускоряющие обмен веществ, которые принимают для снижения лишнего веса во время менопаузы, могут увеличивать проявления «приливов».
4. Некоторые условия окружающей среды, такие как душные помещения, слишком теплая одежда или вещи из синтетики, могут привести к перегреву и появлению «приливов».
5. Некоторые заболевания, например, гипертиреоз и гипогликемия, могут стимулировать наступление «приливов».

Тем не менее, в некоторых случаях «приливы» могут возникать без очевидных причин и факторов.

Если вы страдаете от «приливов» во время климакса, гинеколог может порекомендовать прием средства с изофлавонами, которые могут помочь справиться с симптомами. Вещества с изофлавонами имеют эффект, похожий на действие женских эстрогенов.

Как долго продолжаются приливы у женщин во время климакса?

Периодические приливы, характерные для женщин во время климакса, могут продолжаться от 30 секунд до трех минут в длительности, и очень редко длиться более полутора часов. Обычно они заканчиваются ознобом. Кроме того, приливы могут возникать несколько раз в час или возить женщину 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 приливов в день, это указывает на небольшую степень климактерического синдрома. При 10-20 приливах - это уже средней степени тяжести, а если возникает более 20 приливов, то можно назначать тяжелую форму синдрома. [1]

Обычно эти неудобства уходят сами по себе, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. Чаще всего, время между первыми и последними приливами изменяется от одного до трех лет, однако, у всех женщин это может быть разным. Иногда жар наступает в течение 5-10 лет, а в отдельных случаях остается для женщины на всю оставшуюся жизнь. В среднем, примерно каждая четвертая женщина испытывает приливы в течение пяти лет. [2]

Женщины, переживающие климакс, знакомы с неприятными ощущениями, которые сопровождают «приливы». Верхняя часть тела начинает гореть, лицо и грудь покрасневшие, и жар очень сильный, заставляющий искать спасения в открытии окон. В некоторых случаях эти приступы могут сопровождаться беспричинной тревогой, одышкой и слабостью, как отмечено в статье Марченко Л. А. и Табеевой Г. И. «Ведение женщин со своевременной и преждевременной менопаузой» в Казанском медицинском журнале 2008 года. Это условие может нарушить сон и стать причиной бессонницы, особенно к ночным часам. Чаще всего климакс наступает после 40 лет, и это обычно сопровождается неприятными симптомами. Однако есть несколько способов облегчения проявлений менопаузы.

Как проявляются приливы во время климакса у женщин и как с этим бороться? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Около 75% женщин сталкиваются с проблемой приливов в возрасте от 40 до 55 лет. Приливы проявляются следующим образом:

1. Душно. Женщина может испытывать сильное ощущение духоты.
2. Учащается сердцебиение. Это является самым распространенным симптомом, который сопровождает приливы.
3. Головокружение и шум в ушах. В некоторых случаях головокружение может стать столь сильным, что женщина может потерять равновесие.
4. Суставные и головные боли. Приливы могут вызывать неприятные боли в различных частях тела.
5. Нарушение равновесия. Это могут быть как легкие нарушения равновесия, так и полное потеря равновесия.
6. Повышение артериального давления. Это может привести к серьезным заболеваниям, поэтому очень важно контролировать показатели давления во время климакса.
7. Увеличенное выделение пота. Во время приливов женщины могут испытывать чрезмерное выделение пота.

Как справиться с приливами? Для начала следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач может назначить гормональную терапию или другие методы лечения. Также можно попробовать снизить частоту приливов с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. Кроме того, очень важно снизить уровень стресса и соблюдать режим дня, так как это может привести к ухудшению симптомов приливов.

Приливы в период климакса: причины и последствия

Хоть сами по себе приливы в период климакса не являются опасными для здоровья, они могут серьезно повлиять на жизнь женщины. Во время ночных приступов тепла, сон нарушается, а дневные приступы могут привести к избыточному потоотделению, что приводит к необходимости менять одежду. Это может привести к утомлению, нервозности и ухудшению самочувствия.

Исследования показывают, что приливы также могут оказывать негативное воздействие на жизненно важные органы. У 76% женщин происходит резкое снижение мозгового кровотока в момент приступа жара. Хотя единичные приступы не слишком опасны, частые и продолжительные приливы с потливостью и другими симптомами климакса могут повлечь за собой серьезные последствия.

Ученые из University of Queensland выяснили, что длительное сохранение симптоматики приливов увеличивает риск инфаркта и инсульта на 70%. Поэтому, если появляются частые и продолжительные приливы, необходимо принимать меры для их уменьшения.

Как избавиться от "приливов" во время климакса: лекарственные и немедикаментозные методы

Женщины, переживающие неприятные симптомы пре- и постменопаузы, могут прибегнуть к разным способам, которые помогут им облегчить проявления так называемых "приливов". С этой целью можно использовать различные лекарственные препараты или немедикаментозные методы.

Лекарственные препараты могут помочь смягчить проявления "приливов", такие как потливость, жар и дискомфорт. Как правило, врач может назначить гормональные препараты, которые восполняют уровень эстрогена в организме и дополнительно оказывают на организм женщины общее укрепляющее действие.

Тем не менее, если женщина не хочет прибегать к лекарственным препаратам, существуют и немедикаментозные способы борьбы с "приливами". Например, женщина может сократить количество кофеина в своей диете, да и вообще отказаться от кофе, которое может усиливать возникновение "приливов". Также эффективным способом смягчения проявлений климакса является практика йоги и медитации, которые помогают улучшить работу нервной системы и стабилизируют работу гормонального фона.

Таким образом, женщины могут выбирать из разных вариантов лечения "приливов" во время климакса, в зависимости от их предпочтений и состояния здоровья. Будь то лекарственные препараты или немедикаментозные методы, используя их, женщина может значительно улучшить своё самочувствие в период изменения гормонального фона в организме.

Могут быть назначены и гормональные препараты, в том числе терапия заместительной гормоновой терапии. В этом случае лечащий врач определяет потребность в этой терапии на основании результатов исследований уровня гормонов в крови.

Кроме того, могут быть привлечены и другие классы лекарственных средств. Например, антидепрессанты могут помочь справиться с постоянным чувством усталости, раздражительности и беспокойства, которые также являются характерными симптомами климакса.

Однако, необходимо помнить, что самолечение может привести к негативным последствиям. Поэтому, перед началом приема любых лекарственных препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только он сможет определить наиболее эффективный курс лечения в вашем индивидуальном случае.

Еще один класс препаратов, которое снижает частоту и интенсивность приливов, - исофлавоновые препараты. Они содержат растительные аналоги женских половых гормонов. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Негормональные лекарства, подобранные гинекологом для коррекции конкретных симптомов климакса, могут включать препараты, направленные на облегчение приливов и регулирование теплообмена, такие как препараты на основе аминокислоты бета-аланина. Однако, в случае индивидуальной непереносимости активных компонентов, такие лекарства могут вызывать аллергическую реакцию и быть противопоказаны.

Для улучшения настроения могут применяться антидепрессанты или успокоительные средства, а для нормализации сна - препараты от бессонницы. Стоит отметить, что такая терапия направлена на увядение возможных проявлений гормональной перестройки, но не устраняет ее причины. Чтобы ознакомиться с альтернативными (негормональными) методами коррекции с доказанной эффективностью, можно обратиться к обзору литературы, составленному Касян В. Н. в статье "Вазомоторные симптомы климактерия: только ли приливы жара?" (2020). URL: https://cyberleninka.ru/.

Фото: freepik.com